Actividad 2
Nombre de la asignatura:
Educación Física.
Etapa educativa:
4º de la ESO.
Nivel:
Hay un nivel medio de actividad física, puede que haya algún que otro alumno/a mas exento en la actividad física por su condición física y timidez.
Desarrollo de la actividad:
En esta actividad se buscan héroes de todo tipo, con una fuerza inigualable (Hércules) , con una velocidad que apenas se le ve ( flash), con una resistencia la que nunca se rinde ni para (forrest gump) y una flexibilidad irrompible (mr fantástico). Por lo tanto se realizarán grupos de 4 para la siguiente actividad.
Se trata de conseguir la óptima condición física y juntos ser los mayores héroes. Por lo tanto, necesitamos todas las capacidades físicas básicas:
Fuerza
Velocidad
Resistencia
Flexibilidad
En esta actividad tendremos un tablero con una prueba física, la que deberemos realizar los miembros del grupo para poder avanzar.
El primer tablero será únicamente de la capacidad física fuerza, por lo tanto el miembro asignado como el héroe de fuerza, será el tire el dado.
En esta actividad un grupo de 4 retará a otro grupo, el que llegue hasta el centro ganará.
Normas del juego:
Recursos:
Insignia
Tablero
Calendario
Se realizará en el primer trimestre junto a las unidades didácticas de salud.
En cada sesión se realizará un tablero distinto por lo que se realizará en 4 sesiones, dos semanas.
Educación Física.
Etapa educativa:
4º de la ESO.
Nivel:
Hay un nivel medio de actividad física, puede que haya algún que otro alumno/a mas exento en la actividad física por su condición física y timidez.
Desarrollo de la actividad:
En esta actividad se buscan héroes de todo tipo, con una fuerza inigualable (Hércules) , con una velocidad que apenas se le ve ( flash), con una resistencia la que nunca se rinde ni para (forrest gump) y una flexibilidad irrompible (mr fantástico). Por lo tanto se realizarán grupos de 4 para la siguiente actividad.
Se trata de conseguir la óptima condición física y juntos ser los mayores héroes. Por lo tanto, necesitamos todas las capacidades físicas básicas:
Fuerza
Velocidad
Resistencia
Flexibilidad
En esta actividad tendremos un tablero con una prueba física, la que deberemos realizar los miembros del grupo para poder avanzar.
El primer tablero será únicamente de la capacidad física fuerza, por lo tanto el miembro asignado como el héroe de fuerza, será el tire el dado.
En esta actividad un grupo de 4 retará a otro grupo, el que llegue hasta el centro ganará.
Normas del juego:
- Deben de realizar las pruebas todos los componentes del grupo.
- Si la prueba es demasiado difícil para alguno de los componentes del grupo se podrá adaptar.
- El único componente que no puede adaptar la prueba es el “líder” de ese grupo en ese tablero.
- Si no se realiza la prueba, no se podrá avanzar a la casilla que nos haya marcado el dado.
- El tiempo máximo por cada prueba será de 1 min, menos para la prueba de resistencia que se dispondrá de dos.
- Algunas pruebas en cada una de las capacidades físicas básicas:
- Fuerza: flexiones, sentadillas, dominadas, levantamiento de tren superior, levantar a un compañero y llevarlo a algún sitio, etc.
- Velocidad: correr el tramo de la pista de fútbol en menos de 8 segundos, por diferentes señales de los sentidos como el tacto, acústico, visual… realizar una salida de 3 metros en menos de dos segundos…
- Flexibilidad: realizar el test de Adams, el test de Wells, tocarse las palmas por la espalda, tocarse la frente pon la pierna…
- Resistencia: aguantar la plancha 1minuto, correr 4 vueltas al campo, aguantar en posición de sentadilla profunda 1 minuto…
Recursos:
Insignia
Tablero
Calendario
Se realizará en el primer trimestre junto a las unidades didácticas de salud.
En cada sesión se realizará un tablero distinto por lo que se realizará en 4 sesiones, dos semanas.
